Как снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний: советы от USA Apteka

Сердце — "двигатель" нашего организма, и как и любой двигатель ему требуется особое внимание и уход. В этой статье мы вспомним о важнейших факторах, влияющих на здоровье сердца. Также поговорим о продуктах, которые влияют на здоровье сердца и аптечных средствах, которые можно найти онлайн в русской аптеке в США.

Вредные Привычки и Здоровый Образ Жизни

Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности в мире. Только в США каждая четвертая смерть связана с проблемами сердца.

Рацион Питания для Здоровья Сердца

Питание играет очень важную, а может даже ключевую роль в поддержании здоровья сердца. Правильный выбор продуктов может значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Чему отдать предпочтение:

1. Фрукты и Овощи: Богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Шпинат, кале и ягоды — отличный выбор для вашего сердца.
2. Цельнозерновые Продукты: Цельнозерновой хлеб, коричневый рис и паста из цельнозерновой муки содержат больше клетчатки, что помогает снизить уровень "плохого" холестерина.
3. Белки с Низким Содержанием Жира: Предпочтение следует отдавать нежирным сортам мяса, таким как курица без кожи и индейка. Рыба, особенно жирные сорта, такие как лосось и макрель, богаты омега-3 жирными кислотами, полезными для сердца.
4. Орехи и Семена: Миндаль, грецкие орехи и льняные семена содержат полезные жиры, которые помогают снизить уровень холестерина. Но помните, они также калорийны, поэтому умеренность важна.
5. Бобовые: Чечевица, нут и другие бобовые — отличный источник белка и клетчатки.
6. Здоровые Жиры: Для приготовления пищи используйте оливковое или масло канолы вместо подсолнечного масла или жира. Авокадо — еще один источник здоровых жиров.
   
   

Чего Избегать:

1. Переработанные Продукты: Они часто содержат высокие уровни соли, сахара и нездоровых жиров, что может привести к повышению артериального давления и уровня холестерина.
2. Сладкие Напитки: Высокое потребление сахара связано с ожирением, фактором риска для сердечных заболеваний.
3. Жирные Мясные Продукты: Красное мясо, такое как говядина и свинина, обычно богато насыщенными жирами, которые могут повысить уровень "плохого" холестерина.
4. Транс-Жиры: Присутствуют во многих жареных продуктах, выпечке и упакованных закусках, транс-жиры чрезвычайно вредны для вашего сердца.
5. Избыток Соли: Высокое потребление натрия может привести к повышению артериального давления, значимому фактору риска для сердечно-сосудистых заболеваний.

Добавки и Препараты Без Рецепта:

1. Валидол, Корвалол и Кардиомагнил: Можно купить в русской аптеке рядом или онлайн. Они используются для снятия различных симптомов сердечно-сосудистых заболеваний. Однако перед началом лечения проконсультируйтесь с вашим врачом.
   
   
   
   
   ВАЛИДОЛ 10 таб
   
   
   
2. Настойка Пустырника: Известна своими успокаивающими эффектами, способствует улучшению работы сердца, снижает уровень артериального давления и уменьшает боли в области сердца.
   
   
3. 
   ТРАВА ПУСТЫРНИКА 50 гр
4. Аспаркам: Источник калия и магния, необходимых минералов для работы сердца.
   
   
   
5. Добавки c Омега-3: Замедляют процессы тромбообразования, улучшают реологические свойства крови, сердечный ритм, уменьшают тонус сосудистой стенки и артериальное давление, снижают риск инфарктов, ишемической болезни сердца, коронарной болезни сердца.
   
   
6. Геровитал: Стабилизирует работу сердца и системы кровообращения, нормализует артериальное давление.
   
   
   
   
   ГЕРОВИТАЛ ПЛЮС ДР. ТАЙСС 200 мл
   
   
7. Боярышник: Позволяет улучшить кровоснабжение сердца. Плоды нормализуют ритм, обеспечивают поступление кислорода, снимают утомление, тонизируют сердечную мышцу, улучшают кровоток.

 

USA Apteka, русская аптека в Америке, предлагает множество продуктов, полезных для сердца, от Кардиомагнила до настойки пустырника.  

• CARDIOMAGNY 50 tab - КАРДИОМАГНИЙ 50 таб
• BIRCH LEAF 50gr - ЛИСТ БЕРЕЗЫ ПОВИСЛОЙ 50гр
• ASPARKAM SOURCE OF POTASSIUM AND MAGNESIUM 56 TAB - АСПАРКАМ ИСТОЧНИК КАЛИЯ И МАГНИЯ 56 ТАБ 
• VALIDOL 40 capsules - ВАЛИДОЛ 40 капсул
• MOTHERWORT TINCTURE 25 ml - НАСТОЙКА ПУСТЫРНИКА 25 мл

Для того, чтобы позаботиться о здоровье вашего сердца, не забывайте о регулярных медицинских обследованиях, правильном питании и активном образе жизни. Ваше сердце будет вам благодарно!