Зачем нам нужен Йод и как восполнить его недостаток

Йод — это не просто химический элемент; это ключевой компонент, который поддерживает наш организм в здоровом состоянии. Давайте погрузимся в мир йода и узнаем, почему он так важен для нас.

Что такое йод и почему он важен?  

Йод — это микроэлемент, который необходим для синтеза гормонов щитовидной железы: тироксина и трийодтиронина. Эти гормоны регулируют обмен веществ, участвуют в работе всех органов и систем, и даже влияют на рост и развитие детей.

Потребность в йоде зависит от возраста, пола и образа жизни. Вот некоторые рекомендации по суточному потреблению:

• Грудные дети (первые 12 месяцев): 50 мкг

• Дети младшего возраста (от 2 до 6 лет): 90 мкг

• Дети школьного возраста (от 7 до 12 лет): 120 мкг

• Взрослые (от 12 лет и старше): 150 мкг

• Беременные и кормящие женщины: 200 мкг

Признаки дефицита йода 

В настоящее время йододефицитные заболевания относятся к числу наиболее распространенных заболеваний человека. Всемирная организация здравоохранения поставила эту проблему в один ряд с ростом сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний и определила как глобальную.

Дефицит йода может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как зоб, умственная отсталость и даже спонтанные аборты у беременных. 

Симптомы могут включать усталость, набор веса или сухую кожу. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, стоит обратиться к эндокринологу и пройти обследование.

Где найти йод?

На 90% наш организм получает йод из пищевых продуктов, остальные 10% поступают с водой и воздухом.

Йод содержится в различных продуктах. Кальмары, мидии, крабы, морская капуста – все это насыщает организм необходимым микроэлементом. Кроме того диетологи советуют включать в меню свеклу, морковь, картофель, капусту, салат, хурму, яблоки, виноград, сливы, гречку, пшенку, сыр, творог, молоко. Йодированная соль — также отличный способ обогатить свой рацион йодом.

Йод-актив: Ваше решение проблемы с йодом

IOD-AKTIV 40 tab / ЙОД-АКТИВ 40 таб

Iod-aktiv — это отличное решение для преодоления дефицита йода. Этот препарат активно усваивает йод при необходимости и выводит избыток, обеспечивая сбалансированный прием. Незаменим для всех, кто хочет поддерживать оптимальный уровень йода.

Йод — жизненно важный элемент, который поддерживает наш организм в рабочем состоянии.

Не дайте вашему здоровью подвергнуться риску из-за дефицита йода. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество этого важного микроэлемента через питание или добавки, такие как Йод-актив в русской аптеке USA Apteka.