Left Продовжити покупки
Ваше замовлення

У вашому кошику немає товарів

Вам може сподобатися
$4.99 $6.00
$2.99
Показати параметри

Як знизити ризики розвитку серцево-судинних захворювань: поради від USA Apteka

Серце - "двигун" нашого організму, і як і будь-який двигун йому потрібна особлива увага та догляд. У цій статті ми згадаємо найважливіші чинники, що впливають на здоров'я серця. Також поговоримо про продукти, які впливають на здоров'я серця та аптечні засоби, які можна знайти онлайн в українській аптеці в США.


hands-holding-red-heart-heart-health



Звички та Образ Життя

Серцево-судинні захворювання залишаються основною причиною смертності у світі. Тільки США кожна четверта смерть пов'язані з проблемами серця.

Здоров'я серцевого м'яза залежить від стилю життя. Куріння, надмірне вживання алкоголю, нестача сну та фізичної активності є ключовими факторами розвитку серцево-судинних захворювань. Не варто забувати і про стрес, який часто залишається непоміченим, але може призвести до проблем із серцем.

Дослідження показують, що до 40 років регулярні кардіологічні обстеження стають дедалі актуальнішими, а після 50 років такі перевірки мають проводитися регулярно, тому важливо до цього віку завести звичку регулярних медичних оглядів – чек апів.



Важливість Раціону для Здоров'я Серця

Харчування грає дуже важливу, а може, навіть ключову роль у підтримці здоров'я серця. Правильний вибір продуктів може значно знизити ризик серцево-судинних захворювань.
Ось кілька рекомендацій, що варто включити та виключити з раціону для підтримки здоров'я вашого серця:

Що є:

  1. Фрукти та Овочі: Багаті вітамінами, мінералами та клітковиною. Шпинат, калі та ягоди – відмінний вибір для вашого серця.
  2. Цільнозернові Продукти: Цільнозерновий хліб, коричневий рис і паста з цільнозернового борошна містять більше клітковини, що допомагає знизити рівень "поганого" холестерину.
  3. Білки з Низьким вмістом жиру: Перевагу слід віддавати нежирним сортам м'яса, таким як курка без шкіри та індичка. Риба, особливо жирні сорти, такі як лосось і макрель, багаті на омега-3 жирні кислоти, корисні для серця.
  4. Горіхи та Насіння: Мигдаль, волоські горіхи та лляне насіння містять корисні жири, які допомагають знизити рівень холестерину. Але пам'ятайте, вони також калорійні, тому помірність важлива.
  5. Бобові: Сочевиця, нут та інші бобові — відмінне джерело білка та клітковини.
  6. Здорові жири: Для приготування їжі використовуйте оливкову або канолу олію замість олії або жиру. Авокадо також хороше джерело здорових жирів.

Чого Уникати:

  1. Перероблені Продукти: Вони часто містять високі рівні солі, цукру та нездорових жирів, що може призвести до підвищення артеріального тиску та рівня холестерину.
  2. Солодкі Напої: Високе споживання цукру пов'язане з ожирінням, фактором ризику для серцевих захворювань.
  3. Жирні М'ясні Продукти: Червоне м'ясо, таке як яловичина і свинина, зазвичай багате на насичені жири, які можуть підвищити рівень "поганого" холестерину.
  4. Транс-Жири: Є у багатьох смажених продуктах, випічці та упакованих закусках, транс-жири надзвичайно шкідливі для вашого серця.
  5. Надлишок Солі: Високе споживання натрію може призвести до підвищення артеріального тиску, значущого фактора ризику для серцево-судинних захворювань.


Добавки та Препарати Без Рецепту:

  1. Валідол, Корвалол та Кардіомагніл: Можна купити в російській аптеці поряд або онлайн. Вони використовуються для зняття різних симптомів серцево-судинних захворювань. Однак перед початком лікування проконсультуйтеся з лікарем.



  2. Настойка Пустирника: Відома своїми заспокійливими ефектами, сприяє поліпшенню роботи серця, знижує рівень артеріального тиску та зменшує біль у серці.

  3. Аспаркам: Джерело калію та магнію, необхідних мінералів для роботи серця.


  4. Добавки Омега-3: Уповільнюють процеси тромбоутворення, покращують реологічні властивості крові, серцевий ритм, зменшують тонус судинної стінки та артеріальний тиск, знижують ризик інфарктів, ішемічної хвороби серця, коронарної хвороби серця.


  5. Геровітал: Стабілізує роботу серця та системи кровообігу, нормалізує артеріальний тиск..

  6. Глід: Дозволяє поліпшити кровопостачання серця. Плоди нормалізують ритм, забезпечують надходження кисню, знімають стомлення, тонізують серцевий м'яз, покращують кровообіг.

 

USA Apteka, українська аптека в Америці, пропонує безліч продуктів, корисних для серця, від Кардіомагніла до настоянки собачої кропиви.



Онлайн аптека USA Apteka пропонує безкоштовну доставку на замовлення понад $59. Наша аптека поруч, всього в парі кліків миші! 

Для того, щоб подбати про здоров'я вашого серця, не забувайте про регулярні медичні обстеження, правильне харчування та активний спосіб життя. Ваше серце буде вам вдячне!

Ця стаття призначена лише для інформаційних цілей та не є заміною професійної медичної консультації. У разі виникнення симптомів серцево-судинних захворювань та підвищеного артеріального тиску зверніться до спеціаліста для персоналізованих медичних рекомендацій.

Коментарі

Надо бы очень Кардионат и Предизин, они необходимы для поддержки нормального метаболизма сердечной мускулатуры и увеличения доставки кислорода. Пожайлуста

Залишити коментар

Увага! Коментарі будуть опубліковані після модерації.

Stress Less, Live More: Navigating Emotional Well-being with USA Apteka - USA Apteka

Від Стресу до Спокою: Шлях USA Apteka до Емоційного Здоров'я

У цій статті ми дізнаємось як підтримувати емоційну рівновагу, а також розповімо про продукти з асортименту USA Apteka які можуть допомогти у цьому. 
Читати далі
Ascorbinka (Vitamin C) and Hematogen: Sweet Memories and Health from Childhood - USA Apteka

Улюблені Ласощі Дитинства: Аскорбінка та Гематоген

Давайте поринемо у світ дитячих спогадів і дізнаємося більше про те, коли і головне скільки їх можна їсти.
Читати далі
Best Ways to Fight Flu and Cold: tips from Russian Pharmacy USA Apteka - USA Apteka

Грип і застуда: Рекомендації USA Apteka як не захворіти і швидко одужати

Розглянемо, як захистити себе та свою сім'ю від вірусів та швидше відновитися, якщо хвороба таки спіткала.
Читати далі