Left Продолжить покупки
Ваш Заказ

У вас нет вещей в корзине

Возможно вам это понравится
$4.99 $6.00
$2.99
Показать параметры

Как снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний: советы от USA Apteka

Сердце — "двигатель" нашего организма, и как и любой двигатель ему требуется особое внимание и уход. В этой статье мы вспомним о важнейших факторах, влияющих на здоровье сердца. Также поговорим о продуктах, которые влияют на здоровье сердца и аптечных средствах, которые можно найти онлайн в русской аптеке в США.





hands-holding-red-heart-heart-health



Вредные Привычки и Здоровый Образ Жизни

Сердечно-сосудистые заболевания остаются основной причиной смертности в мире. Только в США каждая четвертая смерть связана с проблемами сердца.

Здоровье сердечной мышцы напрямую зависит от стиля жизни. Курение, чрезмерное употребление алкоголя, недостаток сна и физической активности являются ключевыми факторами развития сердечно-сосудистых заболеваний. Не стоит забывать и о стрессе, который часто остается незамеченным, но может привести к проблемам с сердцем.

Исследования показывают, что к 40 годам  регулярные кардиологические обследования становятся все более актуальными, а после 50 лет такие проверки должны проводиться регулярно, поэтому важно к этому возрасту завести привычку регулярных медицинских осмотров - чек апов.



Рацион Питания для Здоровья Сердца

Питание играет очень важную, а может даже ключевую роль в поддержании здоровья сердца. Правильный выбор продуктов может значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Вот несколько рекомендаций, что стоит включить и исключить из рациона для поддержания здоровья вашего сердца:

Чему отдать предпочтение:

  1. Фрукты и Овощи: Богаты витаминами, минералами и клетчаткой. Шпинат, кале и ягоды — отличный выбор для вашего сердца.
  2. Цельнозерновые Продукты: Цельнозерновой хлеб, коричневый рис и паста из цельнозерновой муки содержат больше клетчатки, что помогает снизить уровень "плохого" холестерина.
  3. Белки с Низким Содержанием Жира: Предпочтение следует отдавать нежирным сортам мяса, таким как курица без кожи и индейка. Рыба, особенно жирные сорта, такие как лосось и макрель, богаты омега-3 жирными кислотами, полезными для сердца.
  4. Орехи и Семена: Миндаль, грецкие орехи и льняные семена содержат полезные жиры, которые помогают снизить уровень холестерина. Но помните, они также калорийны, поэтому умеренность важна.
  5. Бобовые: Чечевица, нут и другие бобовые — отличный источник белка и клетчатки.
  6. Здоровые Жиры: Для приготовления пищи используйте оливковое или масло канолы вместо подсолнечного масла или жира. Авокадо — еще один источник здоровых жиров.

Чего Избегать:

  1. Переработанные Продукты: Они часто содержат высокие уровни соли, сахара и нездоровых жиров, что может привести к повышению артериального давления и уровня холестерина.
  2. Сладкие Напитки: Высокое потребление сахара связано с ожирением, фактором риска для сердечных заболеваний.
  3. Жирные Мясные Продукты: Красное мясо, такое как говядина и свинина, обычно богато насыщенными жирами, которые могут повысить уровень "плохого" холестерина.
  4. Транс-Жиры: Присутствуют во многих жареных продуктах, выпечке и упакованных закусках, транс-жиры чрезвычайно вредны для вашего сердца.
  5. Избыток Соли: Высокое потребление натрия может привести к повышению артериального давления, значимому фактору риска для сердечно-сосудистых заболеваний.


Добавки и Препараты Без Рецепта:

  1. Валидол, Корвалол и Кардиомагнил: Можно купить в русской аптеке рядом или онлайн. Они используются для снятия различных симптомов сердечно-сосудистых заболеваний. Однако перед началом лечения проконсультируйтесь с вашим врачом.



  2. Настойка Пустырника: Известна своими успокаивающими эффектами, способствует улучшению работы сердца, снижает уровень артериального давления и уменьшает боли в области сердца.




  3. Аспаркам: Источник калия и магния, необходимых минералов для работы сердца.
    ASPARKAM 50 tab

    АСПАРКАМ 50 таблеток

  4. Добавки c Омега-3: Замедляют процессы тромбообразования, улучшают реологические свойства крови, сердечный ритм, уменьшают тонус сосудистой стенки и артериальное давление, снижают риск инфарктов, ишемической болезни сердца, коронарной болезни сердца.

  5. Геровитал: Стабилизирует работу сердца и системы кровообращения, нормализует артериальное давление.

  6. Боярышник: Позволяет улучшить кровоснабжение сердца. Плоды нормализуют ритм, обеспечивают поступление кислорода, снимают утомление, тонизируют сердечную мышцу, улучшают кровоток.

 

USA Apteka, русская аптека в Америке, предлагает множество продуктов, полезных для сердца, от Кардиомагнила до настойки пустырника.  

КАРДИОМАГНИЙ 50 таб

ЛИСТ БЕРЕЗЫ ПОВИСЛОЙ 50гр

АСПАРКАМ ИСТОЧНИК КАЛИЯ И МАГНИЯ 56 ТАБ 

ВАЛИДОЛ 40 капсул


Для того, чтобы позаботиться о здоровье вашего сердца, не забывайте о регулярных медицинских обследованиях, правильном питании и активном образе жизни. Ваше сердце будет вам благодарно!

Русская онлайн аптека USA Apteka предлагает бесплатную доставку при заказах свыше $59. Наша аптека рядом, всего в паре кликов мыши!

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является заменой профессиональной медицинской консультации. При появлении симптомов сердечно-сосудистых заболеваний и повышенном артериальном давлении обратитесь к специалисту для персонализированных медицинских рекомендаций.

Комментарии

Надо бы очень Кардионат и Предизин, они необходимы для поддержки нормального метаболизма сердечной мускулатуры и увеличения доставки кислорода. Пожайлуста

Оставить комментарий

Обратите внимание: комментарии должны быть одобрены перед публикацией.

Stress Less, Live More: Navigating Emotional Well-being with USA Apteka - USA Apteka

От Стресса к Спокойствию: Секреты Эмоционального Здоровья от USA Apteka

Узнайте как поддерживать эмоциональное равновесие, в том числе с помощью аптечных продуктов.
Читать далее
Ascorbinka (Vitamin C) and Hematogen: Sweet Memories and Health from Childhood - USA Apteka

Аскорбинка и Гематоген: Сладкие Воспоминания и Здоровье из Детства

Давайте узнаем побольше о том, когда и главное сколько можно кушать Гематоген и Аскорбинку

Читать далее
Best Ways to Fight Flu and Cold: tips from Russian Pharmacy USA Apteka - USA Apteka

Грипп и простуда: Рекомендации USA Apteka как не заболеть и быстро выздороветь

Узнайте, как защитить себя и свою семью от вирусов и быстрее восстановиться, если болезнь все-таки настигла.
Читать далее