Left Продолжить покупки
Ваш Заказ

У вас нет вещей в корзине

Возможно вам это понравится
От $4.20 $6.00
Показать параметры
$2.99
Показать параметры

Опасности праздничных застолий: как не переесть и сохранить здоровье - советы от USA Apteka

Новый год и Рождество – это время волшебства, семейного уюта и, конечно же, праздничных застолий. Но за радостным ожиданием праздника кроются опасности, которые могут подстерегать наше здоровье.

cozy-winter-scenes-with-family


В этой статье русской аптеки в США USA Apteka рассмотрим, какие именно угрозы могут возникнуть во время праздничных застолий и как их избежать, чтобы Новый год оставил только приятные воспоминания.

Чем Грозит Переедание за Праздничным Столом

Переедание – одна из главных проблем праздничных застолий. Особенно это актуально для тех, кто перед праздниками придерживался строгой диеты. Организм, истощенный диетами, реагирует на обилие пищи особенно остро, что может привести к тяжести в животе, тошноте и даже сердечным проблемам. Бостонские медики подтверждают, что риск сердечного приступа увеличивается в несколько раз после плотного обеда или ужина.

Как избежать переедания:
  • Поддерживайте привычный режим питания в течение дня, не голодайте
  • Перед застольем выпейте стакан воды, чтобы уменьшить чувство голода.
  • Положите на тарелку легкие овощи и зелень.
  • Избегайте алкоголя, он стимулирует аппетит.
  • Пережевывайте пищу тщательно и не спешите. Делайте перерывы на потанцевать, пройтись и пообщаться.

Если же вы все-таки переели, помогут ферментные препараты, которые улучшат пищеварение и облегчат дискомфорт.


Что делать при переедании и отравлении

Если вы обнаружите, что все-таки не удержались и переели, и теперь тяжело дышать, можете  облегчить дискомфорт с помощью этих шагов:
  • Принять ферменты: Препараты вроде Мезима или Фестала могут помочь вашему телу более эффективно переварить избыток пищи.
  • Пройтись: Небольшая прогулка на свежем воздухе может стимулировать пищеварение и помочь облегчить дискомфорт.
  • Выпить теплый чай: Травяной чай, например ромашковый чай  может помочь ускорить пищеварение и облегчить симптомы переедания.

Отравление - это более серьезное состояние, которое может потребовать медицинской помощи. Однако есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, пока ждете помощи:
  • Обильное питье: Питье большого количества воды может помочь смыть токсины из вашего тела.
  • Сорбенты: Препараты, такие как Активированный уголь или Энтеросгель  могут помочь поглотить токсины и облегчить симптомы отравления.
  • Отдых: не перегружайте себя, так как вашему организму нужны силы чтобы бороться с последствиями пищевого отравления.

Мы подробно писали о всех шагах, которые можно предпринять при отравлении, прочитайте в нашей статье Лечение при пищевом отравлении: гид от USA Apteka, Русская аптека.


Алкоголь: как не перебрать и что делать при похмелье

Алкоголь часто является частью праздничных застолий, но его умеренное потребление критически важно для поддержания здоровья и благополучия. Перебор с алкоголем может привести к ряду негативных последствий, включая обезвоживание, нарушение сна и даже алкогольное отравление.

happy-family-christmas-dinner

  • Знайте свою меру: Определите, сколько алкоголя вы можете безопасно употреблять, и придерживайтесь этого лимита.
  • Чередуйте с водой: Питье воды между алкогольными напитками может помочь предотвратить обезвоживание и уменьшить общее количество потребляемого алкоголя.
  • Выбирайте напитки с низким содержанием алкоголя: Напитки с низким содержанием алкоголя могут помочь уменьшить общее количество потребляемого алкоголя.

Если вы все же переборщили с алкоголем, есть несколько способов облегчить симптомы похмелья:
  • Обезболивающие: Препараты, такие как Но-шпа, Спазмалгон    или Парацетамол могут помочь облегчить головную боль.
  • Гидратация: Электролитные порошки, такие как Смекта  помогут восстановить водно-солевой баланс организма после приема алкоголя.
  • Сорбенты: В случае легкого пищевого отравления или переедания Активированный уголь или Энтеросгель могут помочь поглотить токсины и облегчить дискомфорт.
  • Помощь печении: Эссенциале Форте или другие препараты с фосфолипидами могут помочь печени восстановиться при сильном отравлении алкоголем.
  • Отдых: как и в случае с пищевым отравлением, важно дать себе время восстановить силы.


Празднование без проблем: Советы для здорового застолья

Подготовьте аптечку

Укомплектованная аптечка может если не спасти праздничное настроение, то хотя бы не дать испортить впечатления от праздников окончательно.  Вот что нужно обязательно в нее включить:

  • Средства для пищеварения: ферменты, как Мезим и антациды вроде Маалокс, Ренни или Алмагель, помогают справиться с расстройством желудка и изжогой.
  • Обезболивающие. Запаситесь Спазмалгоном, Но-Шпой, Темпалгином, Парацетамолом или другими безрецептурными спазмалитиками -  они спасут день при головных, мышечных и других незначительных болях.
  • Электролиты и сорбенты: в случае пищевого или алкогольного отравления такие препараты как Смекта могут помочь восстановить водно-солевой баланс, а Активированный уголь или Энтеросгель помогут абсорбировать токсины и облегчить дискомфорт.


Ешьте в меру

  • Не пропускайте приемы пищи: пропуск приема пищи в начале дня, чтобы «сэкономить место» для застолья, может привести к перееданию. Придерживайтесь своего обычного графика приема пищи.
  • Выбирайте мудро: будьте избирательны в том, что кладете на тарелку. Пробуйте по чуть-чуть, тщательно и медленно пережевывайте еду и отдавайте предпочтение овощам и легкой пище.
  • Слушайте свое тело: обращайте внимание на сигналы голода и сытости. Прекратите есть, когда почувствуете себя сытым, а не переевшим..

Следите за количеством алкоголя

  • Пейте умеренно. Знайте свои пределы и придерживайтесь их.
  • Чередуйте алкогольные напитки с водой: Это поможет избежать обезвоживания и смягчить воздействие алкоголя.
  • Выберите варианты с низким содержанием алкоголя. Так можно уменьшить общее количество потребляемого алкоголя и не страдать на утро.

Наслаждайтесь праздником

  • Оставайтесь активными: Танцуйте, двигайтесь, вставайте из-за стола чаще. Физическая активность может помочь переваривать пищу и поддерживать вас в тонусе.
  • Общайтесь: сосредоточьтесь на компании и разговоре, а не только на еде и питье. Наслаждение социальным аспектом праздников поможет вам меньше есть и пить.
  • Расслабьтесь и наслаждайтесь. Помните, что каникулы — это время отдыха и развлечений. Не беспокойтесь слишком сильно о еде и питье. Наслаждайтесь праздником в меру и сосредоточьтесь на радости сезона.

Следуя этим советам и подготовившись заранее, вы сможете насладиться праздником без ущерба для здоровья. Помните, что умеренность является ключом к здоровым и счастливым праздникам. Наслаждайтесь праздниками, относитесь к себе ответственно и заботьтесь о своем здоровье.

В нашей современной онлайн-аптеке USA Apteka есть все необходимое для домашней аптечки, чтобы быть готовой к чрезвычайным ситуациям. Загляните в наши коллекции «Первая помощь» и «Must Have». Не забывайте о бесплатной доставке при заказе от 59$ и бонусной программе «Витамины». Наша аптека рядом, всего в паре кликов.

Счастливых праздников!


Оставить комментарий

Обратите внимание: комментарии должны быть одобрены перед публикацией.

Joint Health Essentials: Prevention, Treatment, and Care Tips - USA Apteka

Здоровье суставов: профилактика, лечение и советы по уходу

Как поддерживать здоровье суставов и облегчить боль в суставах, используя проверенные методы и использование натуральных добавок.
Читать далее
Stress Less, Live More: Navigating Emotional Well-being with USA Apteka - USA Apteka

От Стресса к Спокойствию: Секреты Эмоционального Здоровья от USA Apteka

Узнайте как поддерживать эмоциональное равновесие, в том числе с помощью аптечных продуктов.
Читать далее
Ascorbinka (Vitamin C) and Hematogen: Sweet Memories and Health from Childhood - USA Apteka

Аскорбинка и Гематоген: Сладкие Воспоминания и Здоровье из Детства

Давайте узнаем побольше о том, когда и главное сколько можно кушать Гематоген и Аскорбинку

Читать далее